Бойният портал

В събота световният шампион на WBA (супер), WBO, IBF и IBO в тежка категория Антъни Джошуа се завръща на ринга за първи път след като победи Анди Руиз в реванш в Саудитска Арабия, за да се изправи срещу задължителния претендент Кубрат Пулев.

Въпреки че беше извън ринга в продължение на 12 месеца, Джошуа остана в отлична форма за предизвикателството на Пулев и този път може отново да бъде под 108 кг.

„Защо избрах бокса, когато бях по-млад? Защото това е спорт, в който всъщност не се нуждаете от много. Трябва само да поддържате форма. Причината да работим по пътищата е да поддържаме краката си за в края на рунда. Времето от 45 минути до един час е достатъчно. Във Великобритания се препоръчва упражненията извън дома ви да са до един час. Ето защо понякога карам колело или бягам. И после боксирам със сянка в градината.

Успях да възвърна любовта си към арт бокса със сянка. Концентрация дванадесет рунда. Така че когато всичко приключи, би трябвало да съм станал световен шампион по бокс със сянка. Защото това е нещото, върху което работя, и над дребни неща като лицеви с подскок, лицеви, скокове на място, физически упражнения за тялото.

Погледнете структурата ми. Силата в моите удари има дълъг път, защото съм висок човек, а високите момчета са по- уязвими в средата. Правя много основни и ротационни движения, за да генерирам мощ, така че когато става въпрос за прехвърляне на тази сила в моя бокс, силата вече е там. Правя много бокс със сянка в пясъка, защото пясъка е нестабилна повърхност. Помага ми да тренирам краката си. Упражнението го взех от бразилските футболисти, които играят елитен плажен футбол. Ето защо те са толкова добри. Тренирам понякога с висока амплитуда. Много е различно от тренировките в залата. Краката ми треперят до края! Определено оказва голямо въздействие и ще се опитам да го включа в кардиото си. Освен това тренирам основните боксови упражения. Тренировки от старата школа.“

Тренировъчен режим на Джошуа

7.30: Събуждане
8.00: Кардио тренировка – колело, плуване или бягане
10.00: Физическа и кондиционно тренировка
12.00: Почивка
13.00: Боксова тренировка

Освен че се мотае с приятелите си и играе на PlayStation, Антъни Джошуа признава, че стои далеч от непрекъснатото сърфиране в телефона и социалните мрежи, особено след като това е един от начините, по които успява да си отпочине.

Въпреки че не спазва конкретен хранителен режим, той избягва групи храни с високо съдържание на захари и мазнини и гарантира, че яде много спанак и броколи, както и пиле и риба.

Интензивната подготовка и невероятните нива на дисциплина и концентрация, необходими, за да е боксьор от световна класа, едва ли ще изненадат мнозина, като Антъни Джошуа очевидно се възползва от предимството на престоя си във фитнеса.

Убедителна победа над Пулев ще изпрати огромно послание към съперника Тайсън Фюри и двамата изглежда ще се срещнат през 2021 г., което означава, че интензивността на тренировките вероятно ще бъде доста голяма за Антъни Джошуа.