Шампионът на WBC, WBO и IBF в лека тежка категория Артур Бетербиев призна, че някога не е виждал смисъл от боя със сянка, но е променил мнението си за това упражнение, когато е разбрал, че е наистина полезно.
„Боя със сянка. Преди около 10 години ми се струваше, че той е нещо от рода на ‘Защо да си губя времето просто така?’ И тогава един от треньорите ми каза, че по време на боя със сянка трябва директно да си представлявате противника и различни ситуации с този въображаем съперник и тогава ми стана по-интересно.
После видях и резултата – стана много по-лесно да работя в спаринг, защото вече бях свършил основната работа по време на боя със сянка. Сега това е много вълнуващо занимание за мен.
Основното нещо е да не нанасяте безцелни удари, а към въображаем противник. Сега имам леки дъмбели в ръцете си и тежести на краката. Добавих ги, за да не ми омръзне. Много добро упражнение е преди основната боксова тренировка като специфична загрявка. Да се настроите психически, физически и да сте нащрек“, написа Бетербиев на страницата си в инстрагам.